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Bolo de Banana Funcional para o Dia a Dia

Essa é uma receita prática e nutritiva, perfeita para quem busca mais equilíbrio, energia e leveza no dia a dia. Ideal para incluir na rotina de forma simples e consciente.

Benefícios

  • Auxilia na energia e saciedade

  • Rica em fibras

  • Opção saudável para o café da manhã ou lanche

  • Pode ajudar no equilíbrio do ciclo, dependendo dos ingredientes

Ingredientes

  • 3 bananas maduras

  • 2 ovos

  • 1 xícara de aveia

  • 1/4 de xícara de óleo de coco ou azeite

  • 1 colher de sopa de fermento

  • Canela a gosto

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador, exceto o fermento. Acrescente o fermento por último e misture delicadamente. Leve ao forno preaquecido a 180 °C por cerca de 30 a 35 minutos.

Dica da nutricionista

Você pode adaptar a receita conforme seu objetivo ou fase do ciclo, adicionando sementes, castanhas ou ajustando os ingredientes para melhorar digestão e saciedade.